Los 46 mejores libros de running
Hace tiempo que el running dejó de ser un hobby de unos pocos para convertirse en una pasión de muchos. Correr representa cada vez más un estilo de vida, una forma de ser en el mundo, y se trata como algo más que una simple actividad física.
Esta popularidad creciente del running ha hecho que muchas estanterías se completen con libros sobre este deporte. Podemos encontrar libros sobre running de todo tipo: manuales para principiantes, fuentes para ayudar a buscar la motivación necesaria, planes de entrenamiento o incluso algunos que se centran en la nutrición de los runners.
En este post encontrarás una extensa lista de los mejores libros que existen actualmente sobre running, tanto para los que acaban de empezar a sumar sus primeros kilómetros, como para los que ya han realizado algún que otro maratón.
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Biografías de runners
Nada es imposible
Autor: Kilian Jornet
Palabras clave: #Kilian #imposible #límites
Puntuación: 9,8/10
Es el último libro escrito por Kilian Jornet hasta la fecha, en el cual hace un repaso muy íntimo y personal de su brillante trayectoria en la montaña. Con su aparente sencillez, ha logrado cosas que parecían imposibles.
Habla de sus mayores miedos, los diferentes riesgos que ha tomado, los límites a los que ha tenido que exponer su cuerpo y las ganas de superación que siempre ha intentado mantener para llegar a donde ha llegado. Toda una lección para que cualquier persona haga realidad sus sueños.
Correr o morir
Autor: Kilian Jornet
Palabras clave: #Kilian #skyrunner #récords
Puntuación: 9,7/10
Este libro es el diario de un ganador nato, una filosofía de vida, una lección ejemplar para todos los amantes del running.
Kilian Jornet es campeón mundial de skyrunning, una de las pruebas físicas más duras del mundo. Ha fulminado todos los récords mundiales en cada reto que se ha propuesto.
Recomendamos este libro a todo el mundo, pero especialmente a las personas aficionadas al deporte ya que con las lecciones y los mensajes profundos de Kilian puede llegar a motivar a cualquier deportista, sea cual sea el deporte que practique.
La vida mola
Autor: Raúl Gómez
Palabras clave: #showman #vivir #mola
Puntuación: 9,5/10
Pese a que Raúl Gómez empezó tarde su andadura en el running, es uno de los showman más conocidos en la televisión y ya lleva a sus espaldas 14 maratones, 10 ultratrails y 1 ironman.
Su pasión por este deporte se ha convertido en su trabajo gracias al programa que realiza en Movistar +, Maratón Man donde se recorre todo el mundo con sus zapatillas de running.
Este libro tiene como objetivo principal demostrar a los lectores que merece la pena vivir y lo intentará demostrar contando sus momentos más emocionantes recorriendo los lugares más remotos del planeta.
Correr, comer, vivir
Autor: Scott Jurek y Steve Friedman
Palabras clave: #correr #comer #vivir
Puntuación: 9,3/10
Scott Jurek es uno de los grandes y más queridos ídolos de un deporte cada vez más popular como es la ultracarrera. Empezó siendo todo un desconocido pero muy pronto se dio a conocer liderando carreras de resistencia en los Estados Unidos.
Este libro habla sobre su vida, llena de increíbles historias de resistencia y competición, impactantes datos científicos, consejos muy prácticos para correr, incluso sus recetas favoritas.
Te servirá para preparar tu primera carrera, extenderás tus conocimientos sobre la buena alimentación y te motivará a explorar los límites de tu propio potencial.
Cómo me convertí en runner si odiaba correr
Autor: Antonio Pastor y José Pablo Rodríguez
Palabras clave: #transformación #odio #motivación
Puntuación: 9,2/10
A través de este libro podrás conocer cómo es el proceso de transformación de una persona que odiaba correr y se ha convertido en runner.
Una historia de superación y cambio de estilo de vida que te motivará a ponerte tus zapatillas de running, tener un plan de entrenamiento y madrugar para hacer kilómetros junto a otras personas.
Además te dará muchas claves para empezar en el mundo del running con el mayor éxito posible: cómo no desistir los primeros días, cómo llevar una buena alimentación o cómo equiparte de la manera adecuada.
Corro porque caminar me cansa
Autor: Sergio Turull
Palabras clave: #desafíos #consejos #reflexiones
Puntuación: 9,1/10
Sergio Turull no dice que no a ningún desafío, del Ironman al Camino de Santiago corriendo, 24 horas dando vueltas a una pista de atletismo o la Maratón des Sables son algunos de sus logros más importantes.
Este libro cuenta cómo empezó a correr en 2012, después de mantener una conversación con un hombre que le cambió la vida. Además aporta consejos, reflexiones y experiencias vitales a todos sus lectores.
De qué hablo cuando hablo de correr
Autor: Haruki Murakami
Palabras clave: #japonés #escritor #influencia
Puntuación: 9/10
Escrito por uno de los autores japoneses más leídos y admirados de todo el mundo. El eterno candidato al Nobel de Literatura ha dejado una de las obras de referencia, en la cual reflexiona sobre la influencia que ha tenido el running en su vida.
Se trata de un libro que te hace reflexionar a la vez que te divierte con la infinidad de anécdotas que incluye, llevándote al universo del autor que ha deslumbrado a todo aquel que lo ha leído.
Soy trailrunner
Autor: Luis Alberto Hernando
Palabras clave: #montaña #ultratrail #claves
Puntuación: 8,7/10
Repasa en primera persona la vida y trayectoria de Luis Alberto Hernando, uno de los mejores corredores españoles de montaña.
En este libro conocerás las claves que han hecho que este corredor se haya convertido varias veces en campeón del mundo de ultratrail y haya conseguido acabar primero en pruebas muy duras como la Transvulcania o el Ultra Pirineu.
Correr y vivir
Autor: Emelie Forsberg
Palabras clave: #skyrunning #consejos #hábitos
Puntuación: 8,6/10
Se trata de una autobiografía escrita por Emilie Forsberg, compañera de aventuras y vida de Kilian Jornet. Una mujer con un gran amor por la naturaleza, por la felicidad en la montaña y por todos los secretos que esconde su cuerpo.
Un libro lleno de claves importantes para practicar skyrunning junto a los mejores consejos para llevar una alimentación y unos hábitos de vida sana.
¡A correr!: una historia de superación, una guía para conseguirlo
Autor: Alma Obregón
Palabras clave: #crecimiento #metas #consejos
Puntuación: 8,4/10
Alma Obregón relata en este libro su propia historia de crecimiento personal gracias a la práctica del running. No como una moda pasajera sino como un estilo de vida que te ayudará a alcanzar tus metas personales.
Cómo decidió empezar a correr, cuáles fueron los motivos que le llevaron a disfrutar de este deporte y como gracias a él ha conseguido superar momentos difíciles que han aparecido en su vida.
Además de compartir su historia, con la colaboración de un gran experto del running, da consejos prácticos sobre la indumentaria, las zapatillas, los mejores ejercicios y las mejores dietas para corredores.
No pienses, corre
Autor: Chema Martínez
Palabras clave: #fondista #secretos #retos
Puntuación: 8,3/10
Chema Martínez es uno de los mejores fondistas españoles de la historia. En este libro desvela sus secretos para haber llegado hasta la cima del runner.
Encontrarás toda la información que necesitas para afrontar el reto de correr: la alimentación que debes llevar, la indumentaria adecuada, las tablas de entrenamiento y trucos para no desistir.
Superar los límites
Autor: Rich Roll
Palabras clave: #decisiones #límites #voluntad
Puntuación: 8,3/10
La historia personal de Rich Roll, que debido a malas decisiones que tomó durante su juventud dejó de lado la natación para entrar a una vida enfocada en el trabajo.
Explica cómo fue el reto de dejar de lado la rutina sedentaria para retomar su vida deportiva a un nivel muy alto. Un reflejo de lo que la fuerza de voluntad puede llegar a conseguir.
Abriendo camino: mi vida como corredor de ultra trail
Autor: Ryan Sandes
Palabras clave: #juventud #entrenamiento #nutrición
Puntuación: 8,2/10
Algo más que la historia de la estrella internacional de los ultramaratones Ryan Sandes. Además de contar cómo pasó de una juventud repleta de juergas hasta competir en competiciones de ultrafondo, Ryan proporciona conceptos de entrenamiento y nutrición basados en su propia experiencia.
Cualquier deportista disfrutará de este relato repleto de adrenalina en el que tanto corredores principiantes como profesionales podrán beneficiarse de sus mejores consejos.
Correr con los keniatas
Autor: Adharanand Finn
Palabras clave: #keniatas #costumbres #viaje
Puntuación: 8/10
El autor de este libro decidió investigar por qué los keniatas son tan rápidos después de ver que durante muchos años estos eran los ganadores de las principales carreras de larga distancia en todo el mundo.
Relata su viaje a la ciudad de Iten, en Kenia, donde se adapta a las costumbres de los mejores corredores del mundo. Come lo mismo que ellos, duerme en sus campamentos de entrenamiento y se despierta a las cinco de la mañana para correr.
Zaid Ait Malek. La eterna sonrisa del trail
Autor: Anna Comet
Palabras clave: #sonrisa #trail #superación
Puntuación: 7,9/10
La historia de un joven albañil marroquí que se convirtió en uno de los corredores de montaña más fuertes y queridos del mundo. Desde que cruzó el estrecho de Gibraltar de manera ilegal hasta que se transformó en una figura emblemática del trail running.
Una gran historia de superación y de inmigración, que va más allá de las carreras y de las montañas.
Libros sobre las mujeres en el running
Corro y soy mujer
Autor: Erica Sánchez
Palabras clave: #mujer #miedos #motivación
Puntuación: 9,7/10
El running puede servir para quitarte ciertos miedos, ser más optimista y estar capacitada para tomar las riendas de tu vida.
Con este libro, Erica da a conocer su fascinante historia personal, aportando consejos prácticos que pueden servirte tanto para iniciarte al running como para ayudarte a seguir motivada cada vez que te invaden las ganas de dejarlo.
Running para perezosas
Autor: Marie Poirier y Soledad Bravi
Palabras clave: #perezosas #motivación #consejos
Puntuación: 9,3/10
Mucha gente cree que el running no está hecho para ellas, pero esto es una completa mentira.
Se trata de un deporte fácil de practicar, que apenas requiere material, que te aporta vitalidad e incluso una actitud positiva que te acompañará en tu día a día.
Si eres de esas mujeres perezosas que creen que el deporte no va con ellas, este libro es perfecto para tí. Te dará ese pequeño empujón que necesitas aportandote buenos consejos y resolviéndote ciertas dudas que puedas tener al empezar.
Mujeres que corren: todo lo que necesitas saber sobre el running
Autor: Cristina Mitre
Palabras clave: #corredoras #métodos #beneficios
Puntuación: 9,2/10
Cristina cuenta en este libro su propia experiencia como corredora mientras asesora sobre temas básicos a las mujeres en la práctica del running, utilizando también relatos de otras corredoras.
Comparte el equipamiento y los útiles de belleza apropiados para correr, la mejor música que puedes escuchar durante tus entrenamientos, los métodos de entrenamiento y ejercicio de estiramiento, las recetas más saludables y los numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos que aporta el running a las mujeres.
Running para mujeres
Autor: Runner’s World
Palabras clave: #constancia #dieta #preparación
Puntuación: 8,8/10
Basado en la prestigiosa revista Runner’s World, este libro va dirigido a todas aquellas amantes del running.
Pretende demostrar cómo con ilusión, constancia en los entrenamientos y una dieta adecuada, cualquiera puede convertirse en una gran corredora.
Si te interesa el mundo del running, esta guía completa aborda temas claves para las mujeres como la preparación de una carrera, los planes para perder peso y tonificar músculos, la práctica de este deporte durante el embarazo o dar con el mejor sujetador deportivo.
Libros sobre la historia del running
Reyes del asfalto
Autor: Cameron Stracher
Palabras clave: #EEUU #fiebre #boom
Puntuación: 9,3/10
Este libro narra la fiebre desatada en los Estados Unidos de 1972 a 1982 por los maratones y las carreras de media y larga distancia, apoyada en la biografía de tres figuras, Frank Shorter, Bill Rodgers y Alberto Salazar.
Ahora mismo el running experimenta un boom parecido a escala mundial, por eso recomendamos este libro que evoca aquellos tiempos en los que tres hombres lucharon por sacar lo mejor de sí mismos y arrastraron consigo un país.
Dos horas: en busca de la maratón imposible
Autor: Ed Caesar
Palabras clave: #maratón #reto #inalcanzable
Puntuación: 8,7/10
A través de la historia, la ciencia y la psicología de la maratón, Ed Caesar nos muestra por qué esta carrera mantiene su atractivo durante tantos años, e intenta deducir qué nos empuja a buscar nuestros límites.
Recorrer 42 kilómetros y 195 metros en dos horas era una cima inalcanzable para todos hasta no hace mucho tiempo, pero ahora este hito parece posible de lograr.
Guías de running
El gran libro del maratón y el medio maratón
Autor: Joel Webber
Palabras clave: #maratón #medio #preparación
Puntuación: 9,6/10
Una guía completa para llevar a cabo la preparación de una maratón y una media maratón. Este libro te ayudará a dar los primeros pasos y alcanzar con éxito la línea de salida.
Para realizar este tipo de carreras debes prepararte muy bien tanto físicamente como mentalmente. Deberás encontrar que carrera es la más adecuada para ti, establecer un objetivo realista y determinar la mejor estrategia para cumplirlo.
Encontrarás todos estos consejos y muchos más, así que si estabas pensando en realizar tu primera maratón o media maratón has encontrado el libro ideal.
Correr por montaña
Autor: Marc Bañuls Ortolá
Palabras clave: #manual #montaña #rendimiento
Puntuación: 9,4/10
Esta variante de hacer running, por la montaña, es ya un deporte que cada vez suma más aficionados que tienen curiosidad por probar su resistencia y potencia campo a través.
Se trata de un manual para dar tus primeras zancadas por montaña y, si eres de los que ya ha probado este deporte, te ayudará a evitar ciertos errores y mejorar tu rendimiento.
Te permitirá planificar tu temporada y adecuar tus entrenamientos a tus objetivos, además de ayudarte en otros aspectos muy importantes como la nutrición, la recuperación, la fuerza y la resistencia.
Runner’s World: La guía del corredor y del que aspira a serlo
Autor: Runner’s World
Palabras clave: #revista #respuestas #planes
Puntuación: 9,1/10
Este libro se basa en la prestigiosa revista Runner's World para ofrecer respuestas a todas las preguntas que suelen tener los corredores principiantes, pero también algunos experimentados.
Trata temas como el material necesario para correr, los diferentes planes de entrenamiento que existen, el tipo de nutrición según tus objetivos, lesiones típicas y cómo prevenirlas, todo ello y mucho más explicado de una manera muy clara y amena.
El manual del buen corredor
Autor: Javier Serrano
Palabras clave: #manual #planes #motivación
Puntuación: 9/10
Para el autor del libro, Javier Serrano, correr es una de las mejores actividades físicas si sabemos disfrutar de ella.
Este manual busca ser un estímulo para todas aquellas personas que quieren empezar en el mundo del running, y también para todos aquellos que ya están adentrados en las competiciones.
Encontrarás planes de entrenamiento personalizados según tu nivel y te servirá de motivación para convertirte en un gran corredor.
Listos para correr: manual para correr de forma natural
Autor: Kelly Starrett y T.J. Murphy
Palabras clave: #manual #movimiento #ejercicios
Puntuación: 8,8/10
El doctor Kelly Starrett deja constancia de su filosofía del movimiento y la movilidad de los corredores en este libro.
Una excelente guía sobre la importancia de adquirir movilidad, moverse bien y respetar nuestro cuerpo para evitar cualquier tipo de lesión mientras corremos. Incluye fotografías de los ejercicios para facilitar la comprensión, indica cómo estructurar una tabla de ejercicios y el material necesario para llevarlos a cabo.
Running y maratón
Autor: Glen Thurgood, Gareter Sapstead y Chris Stamkiewicz
Palabras clave: #maratón #consejos #técnica
Puntuación: 8,7/10
Guía completa dirigida tanto a aquellos que quieren iniciarse en la práctica del running como a los que ya la dominan y buscan consejos para mejorar su técnica y obtener mejores resultados en sus carreras.
Buenas explicaciones, imágenes, ejercicios y consejos para correr más rápido, más lejos y con más inteligencia.
Guía útil para runners principiantes
Autor: Juan Carlos Arjona
Palabras clave: #guía #problemas #motivación
Puntuación: 8,4/10
Sólo hay una manera de hacer algo, querer hacerlo, pero a veces los deseos se frustran por muchos motivos y circunstancias que no podemos controlar.
Si ahora mismo te has establecido como objetivo empezar a correr o seguir entrenando, esta es la mejor guía para ayudarte a entender cómo superar esos momentos difíciles en los que te invade el cansancio, la pereza u otros problemas.
Trata temas como la hidratación, los estiramientos, la planificación, las técnicas de carrera y otras muchas más cuestiones, que te ayudarán a mantener tu nivel de motivación para correr cada día.
Correr toda la vida
Autor: Amby Burfoot
Palabras clave: #tendencia #orígenes #saludable
Puntuación: 8,2/10
El running es tendencia, y con ello ha aparecido una corriente un poco obsesiva que ha dejado al margen la esencia fundamental de este deporte.
Amby Burfoot ha creado esta guía completa para volver a los orígenes del running y enseñar a correr de una manera saludable que permita hacerlo durante toda la vida.
Trail running: seguir corriendo cuando termina la carretera
Autor: Megan M. Hicks y Bryon Powell
Palabras clave: #montaña #mejorar #técnicas
Puntuación: 8/10
Si eres un corredor de asfalto y quieres dar el salto a la montaña, este es el libro indicado para ti. Este libro te enseñará cómo puedes hacerlo y de qué manera puedes mejorar tus marcas.
Aprenderás conocimientos esenciales como qué significa correr por la montaña, que tipo de zapatillas necesitas, cuáles son las mejores técnicas para sacar el máximo partido a tu pisada, planes de entrenamiento, consejos de hidratación y orientación vinculada con la salud y las lesiones.
Preparar una maratón para Dummies
Autor: Tere Stouffer
Palabras clave: #preparación #entrenadora #consejos
Puntuación: 7,9/10
Una guía muy útil para aquellas personas que tienen decidido preparar una maratón, ya sean principiantes o avanzados en el running.
Tere Stouffer será tu entrenadora personal y te ayudará con técnicas de estiramiento, ejercicios mentales, planes para aumentar tu kilometraje, una dieta adecuada y los trucos de los corredores más grandes para que cumplas con éxito la carrera.
Correr para adelgazar
Autor: Francisco Abián
Palabras clave: #guía #adelgazar #transformación
Puntuación: 7,8/10
Una guía completa basada en la experiencia personal del propio autor, para aprender a alimentarte saludablemente, comenzar a hacer deporte y superar el sobrepeso.
Muy recomendable para personas que no estén en buenas condiciones físicas y tengan el objetivo de cambiar esta dinámica de la mano de alguien que ha logrado una transformación en su vida y te ofrece los consejos y claves que a él le han funcionado.
Libros sobre entrenamientos de running
Entrenamiento para atletas de montaña
Autor: Kilian Jornet, Steve House y Scott Johnston
Palabras clave: #atletas #entrenamiento #montaña
Puntuación: 9,8/10
En este libro se juntaron 3 figuras del deporte para unir sus conocimientos y crear uno de los manuales más deseados para los amantes de la montaña, desde los esquiadores a los corredores extremos o los trail runners.
Presenta planteamientos suficientemente detallados para poder adaptarse a cada deportista, sea cual sea su nivel. Una gran guía escrita por expertos muy útil de cara al entrenamiento y el logro de metas sin sufrir lesiones por el camino.
Entrenamiento para ultra trail
Autor: Eduard Barceló
Palabras clave: #entrenamiento #trail #método
Puntuación: 9,5/10
Este manual te será de gran ayuda si estás buscando preparar una carrera de ultrafondo por montaña y quieres sobrevivir a su entrenamiento. Debes tener en cuenta que para preparar este reto deportivo no te bastará con sumar horas y horas de entrenamiento.
Para conseguirlo de la mejor manera posible, Eduard te proporciona en este libro un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones que te permitirán mejorar notablemente tu rendimiento deportivo.
El método Hanson para correr el medio maratón
Autor: Luke Humphrey, Keith Hanson y Kevin Hanson
Palabras clave: #resultados #medio #maratón
Puntuación: 9,4/10
La guía definitiva para obtener los mejores resultados en el medio maratón. Comprobado por corredores de todo el mundo, este programa de entrenamiento ha ayudado a establecer nuevos récords personales.
Sus autores te ofrecen un método completo apoyado de gráficos, datos y conocimientos científicos para lograr tus objetivos.
La fórmula de Daniels para corredores
Autor: Jack Daniels
Palabras clave: #revista #fórmula #VPOD
Puntuación: 9,1/10
Considerado por la revista Runner’s World como el mejor libro de entrenamiento para corredores.
Su autor, Jack Daniels, entrenador de running, desvela su aclamada fórmula VPOD basada en el consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica. Una fórmula científicamente probada y de resultados demostrados con los que puede ayudarte en tu entrenamiento.
La Fórmula de Daniels para corredores te hará lograr tu máximo rendimiento posible en cada sesión de entrenamiento y en cada carrera que realices.
El libro de la maratón
Autor: Marc Roig
Palabras clave: #maratón #planificación #preparación
Puntuación: 9/10
Lo más complicado para finalizar una maratón es la planificación y preparación previa a la carrera. En este libro, el maratonista Marc Roig, desvela los consejos más importantes para hacerlo en las mejores condiciones.
Desde los principios más básicos (ropa, calzado, nutrición, hidratación y prevención de lesiones) hasta los consejos más avanzados (métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo). Todo ello personalizado según el nivel del corredor, ya sea principiantes, intermedio o avanzado.
Corre como un etíope
Autor: Marc Roig
Palabras clave: #etíope #entrenamientos #trucos
Puntuación: 8,8/10
Marc Roig conoce de primera mano a los atletas africanos. Cualquiera que disfrute del running habrá deseado alguna vez correr como un etiope, y aunque pueda parecer imposible, si se puede llegar a entrenar como ellos.
En base a su experiencia como liebre de grandes corredores, en este libro desvela sus trucos y planes de entrenamiento para carreras de 10k, medio maratón o incluso maratón.
Método Hanson de entrenamiento para maratón
Autor: Luke Humphrey, Keith Hanson y Kevin Hanson
Palabras clave: #método #maratón #ciencia
Puntuación: 8,5/10
Los autores rompen con las viejas reglas y se adentran en un terreno desconocido, eso sí, combinando ciencia y estrategia para que todos los corredores hagan su mejor carrera.
Este libro te ofrece la posibilidad de aprender su método revelador, dotándote de los conocimientos, los medios y los planes de entrenamiento que necesitas para correr tu mejor maratón.
La preparación en el corredor de montaña
Autor: Octavio Pérez
Palabras clave: #preparación #montaña #herramientas
Puntuación: 8,2/10
Un libro creado para impulsar al corredor hasta su máximo potencial, desde un nivel inicial hasta élite o profesional.
En este libro encontrarás las herramientas más necesarias para programar todos tus entrenamientos, utilizadas en casos reales que convirtieron a deportistas en campeones de Europa y España.
Te resolverá las dudas más frecuentes en cuanto a preparación física, mental y nutricional.
Running
Autor: John Brewer
Palabras clave: #factores #solución #rendimiento
Puntuación: 8,110
El running a nivel básico puede considerarse sencillo, no necesitas más que ponerte unas zapatillas y ropa adecuada para correr. Pero a medida que practicas este deporte te das cuenta de que existen muchos factores externos que afectan en el rendimiento del corredor: el clima, la superficie, el calzado, la dieta o el estado mental.
En este libro, John Brewer da solución científica a todos los problemas que pueden alterar de una manera negativa a tu carrera.
Corriendo hacia lo imposible: un viaje al mundo del ultrafondo
Autor: Albert Jorquera
Palabras clave: #viaje #ultrafondo #entrenamiento
Puntuación: 7,9/10
Este libro te ofrece un fascinante viaje hacia uno de los deportes más extremos y exigentes que existen en el mundo, el ultrafondo.
Desde la perspectiva del corredor amateur dará a conocer cómo se entrenan los grandes profesionales de este deporte, cómo se alimentan durante la carrera, como pueden soportar tantas horas corriendo y como son las carreras más duras del mundo.
Libros sobre lesiones en el running
Nacidos para correr
Autor: Christopher Mcdougall
Palabras clave: #inspiración #secretos #tribu
Puntuación: 9,5/10
Un relato apasionante que conquistará tu mente e inspirará a tu cuerpo cuando te haga ver que el secreto de la felicidad está en tus propios pies y que todos hemos nacido para correr.
Este libro cuenta la historia de una desconocida tribu situada en América del Norte, cuyos habitantes han desarrollado habilidades que les permiten correr una gran cantidad de kilómetros sin descanso, convirtiéndose así en los corredores de fondo más rápidos.
De esta manera leyendo el libro aprenderás sabios consejos acerca de cómo debes correr para evitar lesionarte y tener dolores.
Fisiología de los deportes de resistencia en la montaña
Autor: Fabienne Durand y Kilian Jornet
Palabras clave: #fisiología #problemas #estrategias
Puntuación: 9,2/10
Fabienne Durand, fisiologa del ejercicio, nos propone analizar los principales sistemas del organismo que participan en el ejercicio, sus adaptaciones y sus límites en el contexto de la altitud.
Se tratan problemas muy característicos de los atletas de resistencia, como la hiperreactividad bronquial, la hipoxemia del ejercicio o el estrés oxidativo.
En cada capítulo, Kilian Jornet revela sus estrategias relativas al esfuerzo y sus límites, así como informaciones sobre la realidad de su práctica.
Libros sobre las mejores rutas para hacer running
Las mejores rutas del mundo para hacer running
Autor: AA. VV.
Palabras clave: #rutas #increíbles #mapas
Puntuación: 9,2/10
Correr se ha convertido en más que un ejercicio físico, la gente lo utiliza para ponerse en forma, meditar, despejar la mente o hacer amigos, en todos los casos se convierte en una constante de sus vidas.
Esta es una guía creada por corredores de todo el mundo, en la cual han elegido 50 carreras increíbles y sugerido otras 150 para realizar en 60 países de los cinco continentes. Todas las rutas están complementadas con fotografías, mapas y detalles prácticos.
Recorridos de todo tipo, por dentro de la ciudad, por senderos campo a través o ultras de larga distancia donde los corredores tendrán una experiencia única.
Trail running: las carreteras más míticas del planeta
Autor: Ian Corless
Palabras clave: #míticas #trail #hazañas
Puntuación: 9/10
Una combinación de fotos increíbles y relatos de algunas de las carreras de trail más destacadas alrededor del mundo.
Te hará sentir la misma emoción de quienes las han corrido y comprenderás el alcance de sus hazañas deportivas. Este libro es una invitación a la aventura y a la superación personal que no te dejará indiferente.
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