Los mejores libros de escalada, montañismo y alpinismo
Si te gusta la escalada y el mundo del montañismo, alpinismo y en general la aventura y el desafío, has llegado al lugar correcto. Independientemente de que seas una persona que quiera iniciarse en la escalada o en sus múltiples disciplinas o eres ya un experto escalador/montañista que quiere conocer más acerca de este maravilloso deporte o conocer más desafíos y aventuras.
Pues este es tu post, has llegado al lugar adecuado.
Aquí te voy a mostrar cuáles son los mejores libros para que, como aficionado, deportista, entrenador o amante de la literatura, puedas mejorar tu técnica, conozcas de primera mano los mejores lugares para hacer escalada y una serie de libros que seguramente aprecies si te apasiona este deporte
¿Te está picando la curiosidad por saber más? Sigue leyendo...
Tienes aquí una clasificación sobre categorías de los libros. Puedes escoger el tema que más te guste o indagar y profundizar sobre nuevos temas acerca de la escalada y sus múltiples disciplinas.
Libros sobre entrenamientos y técnica para la mejora de la escalada
Guerreros de la roca
Autor: Arno Ilgner
Palabras clave: #escalada #entrenamiento # mental
Valoración: 9,3 / 10
Con este libro, Arno Ilgner, combina la esencia de las ideas fundamentales de la tradición oriental del camino del guerrero, con la psicología moderna del deporte moderno, sumado a esto, su amplia experiencia y trayectoria en la escalada.
Crea un manual/programa a través del cual podrás centrarte con tu capacidad mental durante una escalada comprometida, aprenderás a focalizar los objetivos que tiene una escalada independientemente de su dificultad.
Con este programa tan completo, cualquier tipo de escalador podrá mejorar su rendimiento y disfrutará más de su deporte favorito.
Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica
Autor: Sergio Consuegra Gómez
Palabras clave: #escalada #entrenamiento #mejora
Valoración: 9,2 /10
Con este manual, se trata de aportar toda la información de calidad, tanto al escalador más experto, como al más novato, incluso a entrenadores que pretendan mejorar sus entrenamientos/métodos.
El manual trata solamente de analizar las necesidades deportivas desde el punto de vista de las ciencias físicas, para así desarrollar un entrenamiento basado en evidencias científicas y no en la práctica.
Se divide en 3 partes el manual, la primera parte, trata sobre el entrenamiento, funcionamiento fisiológico y biomecánico del cuerpo, en la segunda parte, analiza y propone como mejorar cada una de las necesidades físicas específicas y generales (fuerza de dedos, resistencia del antebrazo, fuerza de traducción, de propulsión, entrenamientos de fuerza para prevenir lesiones…) y en la tercera parte el autor busca como unir las formas de entrenamiento integrarlas y ajustarlas, para crear un entrenamiento óptimo que produzca super compensaciones, para conseguir un aumento en el nivel de escalada y mejorar el rendimiento.
Actitud: El arte de escalar, un entrenamiento diferente
Autor: Juan José Andújar Carsí
Palabras clave: #escalada #entrenamiento #mejora
Valoración: 9 /10
A través de esta guía, el escalador Juan José Andújar Carsí, nos propone un nuevo estilo de entrenamiento global para el escalador, basado en las artes marciales y el crecimiento interior del escalador fomentando juegos, técnicas de concentración y respiración, exploración interior, además del entrenamiento de fuerza necesario para la disciplina, con este conocimiento el escalador pasará a otro nivel/dimensión de conocimiento personal que le repercutirá a la hora de mejorar su rendimiento y que disfrute más de su deporte favorito, la escalada.
Alpinismo invernal, manual práctico de escalada en nieve, hielo y mixto
Autor: Máximo Murcia Aguilera
Palabras clave: #escalada #alpinismo #manual #técnicas #mejoras
Valoración: 8,9/ 10
Con este manual aprenderás las bases del montañismo en entornos estivales favorables, para luego acometer estas aventuras en entornos más hostiles y exigentes de montañismo. Recoge técnicas para progresar adecuadamente y de manera eficaz en nieve, hielo y mixto; conocerás los mejores materiales actuales para tener y desarrollar esta actividad; entenderás mejor el entorno y sus peligros (avalanchas o grietas en los glaciares entre otros) y por último el autor trata de dar a entender que la prudencia, la planificación realista y las herramientas tanto para escalar como para tomar las decisiones tienen que ser muy prudentes, ya que esta falta de prudencia y de toma de decisiones erróneas en la planificación es la causa principal de problemas y accidentes.
Escalada: iniciación, placer y progresión
Autor: Arnaud Petit
Palabras clave: #escalada #mejorar #aprender #técnica
Valoración: 8,8/10
Con el manual encontrarás las herramientas necesarias para progresar en la escalada de manera segura, progresando física y técnicamente, además de tu mente, apto para cualquier tipo de escalador (novel o experimentado).
Te explicara los conceptos básicos de los inicios de la escalada, como progresar en tu mente para hacerlo físicamente, mejores entrenamientos para mejorar en tu escalada y convertirte en un gran escalador.
Manual de escalada libre
Autor: Máximo Murcia Aguilera
Palabras clave: #escalada #deportiva #manual #aprendizaje
Valoración: 8,8 / 10
Con este libro, el autor Máximo Murcia, vuelca en él todo su conocimiento en la escalada deportiva aprendidos durante muchos años de práctica y de observación, dando también una experiencia importante ya que ha sido docente durante muchos años, ya que tiene el título de profesor.
Por eso este manual, se te hará imprescindible para empezar o mejorar en tu escalada deportiva, ya que te muestra el correcto desarrollo de las técnicas, además de dos conceptos fundamentales para la escalada deportiva, que son: actitud y aprendizaje correctos.
Entrenamiento para escalada: El manual definitivo para mejorar tu rendimiento
Autor: Eric J. Hörst
Palabras clave: #escalada #entrenamiento #mejora #manual
Valoración: 8,7 /10
Este manual escrito por el entrenador Eric J.Hörst, nos muestra un programa de entrenamiento completo para escalada, el cual, te ayudará a mejorar tu rendimiento. Combinando las técnicas más vanguardistas en ciencia deportiva con su experiencia escalando y entrenando a multitud de escaladores. Se compone de 13 capítulos, en los cuales, se dará información práctica y actual sobre la escalada junto a cuestiones de mejora de técnica, movilidad, fuerza, nutrición, mente, recuperación, potencia y lesiones.
Un manual completo y necesario para cualquier tipo de escalador.
Planificación del entrenamiento en escalada deportiva
Autor: David Macia
Palabras clave: #escalada #deportiva #planificación #entrenamiento #manual
Valoración: 8,6 / 10
Este manual, es el resultado de una investigación y análisis durante 8 años de su autor, David Macia, el cual cuenta los métodos de entrenamiento y la manera de ponerlos en práctica, para mejorar y elevar tu nivel evitando las sobrecargas y lesiones. Contarás con ejemplos e información para mejorar tus entrenamientos, con todo tipo de detalles sobre programaciones e investigaciones a escaladores de la élite internacional.
Errores en escalada: 101 casos de reales de accidentes e incidentes
Autor: Joaquín Colorado
Palabras clave: #escalada #errores #mejora #casos
Valoración: 8,5 / 10
A través de este manual, cualquier escalador, de la especialidad que sea (clásica, deportiva, rocódromo), podrá aprender de los errores que se ilustran aquí, además de ser errores comunes. Gracias al autor, se plasman 30 años de experiencia como profesor y profesional de la escalada, se recogen 101 experiencias diferentes de las cuales podremos nosotros sentirnos identificados y poder corregir errores que hagamos a la hora de escalar.
Libros biográficos sobre escaladores/montañeros
Solo en la pared
Autor: Alex Honnold y David Roberts
Palabras clave: #escalada #relatos #historias #mente
Valoración: 9,4 / 10
Se narra en el libro los logros y trayectoria de Alex Honnold, y en especial el solo de pared del Capitán (narrando en esta edición las casi 4h que pasó sobre la vertical pared), en la cual, está basado la película Free solo que ganó el Oscar en 2019 al mejor documental, una prueba clara que sus gestas en el mundo de la escalada han trascendido más allá del deporte. De este libro podremos aprender a cómo funcionan los mecanismos de la mente, conocer los miedos del autor, aprender a superarlos y conocer de primera mano el talento de este escalador.
En esta segunda edición del libro, se añaden dos nuevos capítulos. Un libro muy recomendable, no solo para los escaladores, sino para cualquier persona que quiera aprender a superarse cada día, muy recomendable el libro.
La escalada del Everest: Los escritos completos de George Mallory
Autor: George Mallory
Palabras clave: #escalada #montañismo #ascension #Everest #alpinismo
Valoración: 9,3 /10
George Leigh Mallory, fue uno de los primeros escaladores modernos e imponente figura de 3 exploraciones que intentaron por primera vez conquistar el Everest. En la última, (1924) desapareció junto a su compañero Andrew Irving, que fueron encontrados 75 años después a prácticamente 8.200m de altitud. Poniendo así en duda, que fueran los primeros escaladores en coronar el Everest y no Sir Edmund Hillary (1953).
Este libro recoge los ensayos, escritos y cartas que estaban archivadas y dispersas durante años, escritas por la mano de Mallory. Transmitiendo así un legado pionero y aventurero, que nos informa de una época decisiva para el alpinismo mundial.
Historias de escalada
Autor: Jim Bridwell
Palabras clave: #escalada #historias #experiencia #técnica
Valoración: 9,2 /10
Con más de tres décadas en la escalada y reconocido a nivel mundial Jim Bridwell “el pájaro”, a través de su experiencia y ascensiones (tanto montañismo, escalada libre extrema o las cumbres del Himalaya) nos cuenta todos sus conocimientos técnicos, para que cualquier amante de la escalada pueda disfruta de él a través de su estilo audaz e imaginativo.
La araña blanca: La historia de las escaladas en la pared norte del Eiger
Autor: Heinrich Harrer
Palabras clave: #escalada #historias #Eiger #biografía
Valoración: 9,1 / 10
Heinrich Harrer, deportista olímpico, montañero y escritor, nos cuenta a través de este libro como fue la primera ascensión en 1938 de la pared norte del Eiger, de los Alpes berneses, ya que fue uno de los miembros de esa expedición.
No solo el autor Harrer “la araña blanca” nos cuenta su gesta, sino que también nos sitúa en un contexto histórico, ya que, nos cuenta los intentos anteriores de subir esta pared y como se desembocó en una larga lista de víctimas, en especial y más famosa, la del joven Toni Kurz.
Push: La aventura de un escalador más allá de los límites
Autor: Tommy Caldwell
Palabras clave: #escalada #historia #biografía
Valoración: 8,8 /10
Gracias a este libro, conoceremos la historia de Tommy Caldwell, la cual, nos hará experimentar las ganas de probar nuevos desafíos, nuevas aventuras y darnos cuenta del potencial que tenemos cada uno.
Libros/guías sobre sitios donde escalar
La Pedriza, escalada deportiva: 963 vías
Autor: Luis Santamaría Navarrete
Palabras clave: #escalada #deportiva #LaPedriza #explicación #vías #guia
Valoración: 9,1 / 10
Con esta guía, el autor, nos muestra las casi 1000 vías que tiene el paraiso granítico de La Pedriza. Tanto vías clásicas, artificiales, expuestas o sin equipar, explicadas con todo lujo de detalles gracias a los escaladores de la zona que las descubrieron en su momento, como gente que vive en la zona desde hace bastante tiempo.
Una guía práctica para conocer todas las vías conocidas, con detalle, de La Pedriza (Madrid).
Cuenca, escalada deportiva
Autor: José Yáñez, José Manuel Velázquez-Gaztelu y Juan Olarte
Palabras clave: #escalada #deportiva #Cuenca #vías #información #manual
Valoración: 9/10
Cuenca “ciudad de la escalada”, es uno de los sitios que mejores zonas hay para practicar la escalada deportiva, sea cual sea tu nivel. Con esta edición te trae más de 300 vías en las que podrás practicar la escalada, cada via contiene ( croquis, fotografías, iconos informativos de ayuda, coordenadas GPS de aparcamientos y mapas de acceso, tablas resumen sobre nº de vías, grados, orientación, zonas para niños, vias recomendadas de cualquier nivel, mejor época para escalar cada sector además de estar traducido al inglés).
Por lo tanto se convierte en el perfecto manual para conocer todas las vías que tenemos en un paraíso de la escalada como es Cuenca.
Dónde escalar en España
Autor: Vv.Aa (varios autores)
Palabras clave: #escalar #sitios #España #recopilación
Valoración: 8,9 / 10
Con esta guía basada en una recopilación de más de una década, con multitud de escaladores en activo participando en ella. Esta recopilación se clasifica a través de 6 mosquetones, según su calidad e importancia se le da una valoración, también recoge cada lugar una ficha, en la cual, contiene: tipo de escalada, equipamiento, tipo de roca, orientación de las paredes, altura máxima y media de las vías, el número de largos, mejor época para escalar, como llegar, datos GPS, donde dormir, donde encontrar agua, posibles restricciones, si se puede ir con niños, enlaces web adicionales y recomendaciones e intereses.
Una guía muy completa que te ayudará a encontrar el sitio perfecto para practicar tu deporte favorito.
Circo de Gredos, escalada en hielo, nieve, mixto y roca
Autor: Raúl Lora del Cerro
Palabras clave: #escalada #CircodeGredos #información #vías
Valoración: 8,7 / 10
Con esta guía obtendrás información acerca de unas 100 vías que están por la zona del Circo de Gredos, ubicado en la Sierra de Gredos. Debido a la ubicación y a la orientación del Circo de Gredos, se forman diferentes escenarios para la escalada tanto en hielo, nieve y mixto, el autor, te explica cómo afrontarlos y tendrás tips de todas las vías, para que al lector no le falte información. Además también incluye secciones de vías de roca granítica (habituales de la zona).
Por lo tanto esta zona de la Sierra de Gredos, se ha convertido en un referente nacional de la escalada tanto por su cantidad de vías como la calidad de estas y una excelente oportunidad para adquirir experiencia para futuros desafíos de escalada como los Alpes u otras cordilleras.
Vías ferratas de los Pirineos: Andorra-Aragón-Cataluña-Francia
Autor: Bruno Mateo
Palabras clave: #escalada #guia #vías #mostrar #descripción
Valoración: 8,5 / 10
En esta guía se mostrarán y reseñaran (con clasificación de fácil (F) a extremadamente difíciles (E.D)) 42 vías ferratas, fuera de los parques de aventura y en zonas como Andorra, Aragón, Cataluña y Francia.
Se informará de la manera de llegar por carretera, el acceso a pie hasta el inicio de la via, descripción de la vía (indicando el recorrido y foto) y el camino de regreso.
Boulder en España
Autor: Vv. Aa (varios autores)
Palabras clave: #escalada #boulder #guia #lugares #España
Valoración: 8,4/ 10
Con esta guía, (elaborada a partir de 50 escaladores en activo) reúne las numerosas zonas de España para la práctica de la disciplina del Boulder. Con todo tipo de rocas (arenisca rojiza o gris, granito, formas calcáreas, conglomerados o roca volcánica entre otros) y en lugares conocidos como (Albarracín, El Escorial, El Cogul, Pena Corneira, Valcorchero, Jaizkibel, Mogán, Santa Gadea, entre otros).
Cada uno de los sitios se muestra a través de una ficha en la que se incluye: el acceso, el número, altura y grado de los bloques medios, mejor época para escalar, alojamientos y puntos de interés cercanos, como es el entorno y mucha información más que hará de esta guía muy útil para todos los amantes de la disciplina del Boulder.
Escalada en los mallos de Riglos
Autor: Felipe Guinda Polo
Palabras clave: #escalada #experiencia #secretos #mallos #de #Riglos
Valoración: 8,4 / 10
Este libro nos cuenta y describe lo que son los mallos de Riglos, paredes de grandes verticales, y mucha variedad de vías más famosas/reconocidas del mundo y referencia para muchos escaladores de cualquier nivel, que seguramente, aprecie el entorno que engloba los mallos de Riglos.
Con esta guía aprenderás las técnicas y maneras de subir las vías que tienen los mallos de Riglos, algo muy apreciado para cualquier escalador que se tercie.
Patones y alrededores: Guía de escalada
Autor: José Manuel Velázquez-Gaztelu Pérez
Palabras clave: #escalada #guía #vías
Valoración: 8,3 / 10
En esta nueva edición de la guía, se incluyen nuevas vías para la escalada, con un total de 900 repartidas por todo el cañón del Pontón de la Oliva, cañón de Uceda y cañón de Patones pueblo. Todas estas vías están explicadas a modo resumen para el usuario además de contar con fotografías a color para un mejor entendimiento para el lector.
Escalada: Los desafíos más emocionantes del mundo
Autor: James Pearson y Caroline Ciavaldini
Palabras clave: #escalada #alpinismo #guia #mejores #lugares
Valoración: 8,1 / 10
Con esta guía conocerás los mejores lugares del mundo para poder practicar la escalada, además de poder obtener una experiencia única y enriquecedora sobre aquellos lugares, cultura y personas que te llevas para toda la vida.
Libros sobre equipamiento para la escalada
Manual de nudos de escalada
Autor: Peter Owen
Palabras clave: #manual #nudos #escalada #montañismo #explicación
Valoración: 8,9 / 10
Es un manual, el cual, contiene 30 tipos de nudos que son imprescindibles para los practicantes de escalada como los practicantes del montañismo. Todos estos nudos están explicados de una manera precisa e ilustrados paso a paso, para que cualquier persona los pueda entender y llevar a la práctica si eres un amante tanto de la escalada como del montañismo.
Guía completa de escalada
Autor: Pete Hill
Palabras clave: #escalada #guia #equipamiento #consejos
Valoración: 8,8/10
Con esta guía podrás obtener información sobre las diferentes destrezas, técnicas y equipamiento necesario para todas las disciplinas de la escalada: montañismo, bulder y escalada de paredes, escalada estival, invernal y de expedición.
Toda esta guía está escrita por un escalador experimentado e instructor profesional, el cual, incluye consejos y tips de seguridad para cada tipo de modalidad, además de consejos sobre cómo orientarse en cada disciplina.
Anclajes de escalada, reuniones y seguros.
Autor: John Lomg y Bob Gaines
Palabras clave: #escalada #anclajes # reuniones #seguros #explicación #técnica
Valoración: 8,8 / 10
Gracias al mítico escalador del Yosemite, John Lomg, podemos aprender a como colocar los seguros y reuniones más fiables, con toda la información completa, actualizada y fácil de entender que tiene esta edición del libro.
En este libro viene escrito de una manera fácil y amena de entender, además goza de muchas fotografías para que el lector comprenda de una manera visual las mejores técnicas e información acerca de los seguros en la escalada y la importancia de crear una base de reuniones óptima.
Montañismo: técnicas y material para alcanzar la cima
Autor: Craig Connaly
Palabras clave: #montañismo #técnicas #materiales #mejores
Valoración: 8,6 / 10
Este manual, te enseñara lo que tienes que hacer para llegar a una cumbre, en el caso de que seas un iniciado en el montañismo, y si eres un montañero con más experiencia, este manual, te enseñara descripciones e información detallada sobre las mejores y más modernas técnicas que te ayudará a reorganizar tus métodos y materiales utilizados anteriormente.
El montañismo que te muestra el autor, Craig Connaly, es un montañismo con unas técnicas ligeras, ágiles y eficientes, para cualquier tipo de nivel que pueda tener el lector.
Libros sobre historia de la escalada y el montañismo
Escaladores de la libertad: La edad de oro del himalayismo polaco
Autor: Bernadette McDonald
Palabras clave: #montañismo #alpinistas #mejores #historias #Polonia #soviética
Valoración: 9,2 / 10
La autora crea esta obra apasionada y literaria historia de aventura, política, muerte y motivación, sobre 6 alpinistas polacos de la época soviética (Jerzy Kukuczka, Voytek Kurtyka, Wanda Rutkiewicz, Krzysztof Wielicki, Andrzej Zawada y Artur Hajzer) que pudieron sobrepasar una época de bloqueo dura como tuvo Polonia, para llegar a escalar las montañas más altas del mundo, en concreto, el Himalaya y poder generar estas 6 fascinantes historias de lo que se conoce hoy en día como la edad de oro del himalayismo polaco.
Un libro muy recomendado y además ha obtenido muchos premios en muchos países alrededor del mundo como en EEUU, Canadá y Reino Unido.
El 9º grado: 150 años de escalada libre
Autor: David Chambre
Palabras clave: #escalada #libre #historia
Valoración: 8,4 / 10
En este libro encontrarás un repaso sobre la historia de la escalada libre en el mundo, desde los primeros ingleses que empezaron a practicar, la década prodigiosa, hasta la actualidad que el 9º grado es bastante más “asequible” de llegar para cualquier persona. Descubrirás también, las historias de las personas que llegaron a impulsar el deporte de la escalada libre (sus inquietudes y motivaciones) y llevarlo a donde está ahora.
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